やせたい、ダイエットしたい、と思いつつ、いろいろためしてみるけれど、 なかなかうまくいかないものですよねぇ。
なんとか手軽にやせることはできない ものか(笑)？ そんなあなたに楽してやせられる情報を集めましたよ～。 いろんな豆知識や興味ある雑学も交えてお届けします～。
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最近、簡単で、苦痛もリバウンドもなく、確実に効果が出るという
ダイエットが、はやりつつあります。
「もやしマヨネーズ」ダイエットです。
やり方は、食事時に、もやし（炒めるか、ゆでたもの）マヨネーズをつけて食べるだけ。
実に手軽な方法ですが、短時間にやせた人が続出しているのですね。
ご飯やほかのおかずを食べてもOK。
満足するまで食べてもかまわないこのダイエットは、楽に続けられ、
どんどん便が出て体重もへり、体調がとてもよくなると評判です。
この方法を見つけたのは、広島県に住む昿野洋一さん（39歳）。
昿野さんは、もやしマヨネーズでやせた自分の体験を、
インターネットのホームページで公開しています。
ホームページを見た人などが実際に試し「リバウンドなしにしっかりやせることができたという体験が、
続々寄せられているのです。その効果はかなりすごい、という印象を受けました。
やり始めて1週間で、3～4キロやせた人が多く、
最終的に10キロ以上という大幅な減量に成功した人も少なくないのです。
考案者の昿野さん自身、4ヶ月で15キロやせ、顔も、おなかも、太ももも、
すっきり細くなりました。鳥取県に住む遠藤誠さん（27歳）は、1ヶ月で8キロやせ、
2ヶ月で13キロもダイエットできたそうです。
栃木県に住む渡辺梅子さん（47歳）は、最初の10日間で4キロ体重が
へったと知らせてくれました。タレントの揚田あきさん（29歳）は、
1週間に3～4キロのペースでやせ、1ヶ月で12キロも減量。
顔が小さくなり、おなかも引っ込んだといいます。なにしろ、1日1回食べるだけです。
もやしは1袋（250グラム）で50円程度と、お金もかかりません。
断食したりせず、食事も普通にできますから、空腹感もないわけです。
【 脂肪を分解するマヨネーズの油 】
もやしを食べるときに、マヨネーズをつけるのも、大きな魅力といえそうです。
昨今のマヨネーズ人気はご存知でしょう。
昔は、マヨネーズといえば野菜サラダにかけるものでした。
ところが最近では、ご飯や焼きソバ、ラーメン、おすしなど、
なんにでもマヨネーズをかけて食べる“マヨラー”が、若い人を中心にふえているのです。
それも、マヨネーズの独特のおいしさあってのことでしょう。
シャキシャキしたもやしに、マヨネーズをつけると、これがまた、驚くほどうまいのです。
もやしマヨネーズをずっと続けられる人が多いのは、ここにも秘密がありそうです。
「いくらおいしくても、卵や油を使ってあるマヨネーズで、ダイエットになるの？」と
思う人がいるかもしれません。それが、違うのだそうです。
ダイエットに詳しい、白鳥早奈英先生（元米国エモリー大学講師、栄養学博士）によれば、
「昔のマヨネーズには、脂肪になりやすい油が使われていましたが、
現在のマヨネーズには脂肪を分解する不飽和脂肪酸が使われているので、
ほとんど心配ありません」ということです。
コレステロールも心配無用だそうです。マヨネーズを15グラム（大さじ1杯）食べても、
コレステロールは24ミリグラムで、問題にならない量といわれています。
こんな実験もあります。
高脂血症の患者さん5人に、通常の食事と、1日15グラムのマヨネーズを、
12週間食べてもらったところ、コレステロール値が有意（統計的に意味があること）に低下したのです。
しかも、LDL（いわゆる悪玉コレステロール）だけがへり、
HDL（善玉コレステロール）は変化がなかったとか（済生会大牟田病院・東儀宣哲先生らの実験）。
コレステロールが気になる人も、マヨラーも、安心してできるというわけです。
【 吹き出物が消えて黒ずみ肌も真っ白 】
やせたうえに、体調が良くなった人が多いのが、もやしマヨネーズの大きな特長です。
考案者の昿野さんは、便通がよくなり、元気とやる気が出てきたといっています。
揚田さんも、黒ずんでいた肌が真っ白になり、ガサガサや吹き出物などの肌荒れが、
いっさい起こらなくなったそうです。
遠藤さんは、とにかく便がモリモリ出るようになったといっています。
白鳥先生に伺ったところ、「体の中の余分な脂肪がなくなったことと、
もやしの食物繊維は、便通をよくします。
ビタミンB2は、体の代謝（物質の利用と排せつ）を促し、脂肪をどんどん燃やします。
ビタミンC、カリウムなどの美肌成分や、疲労回復成分も含まれているのです。
さらに、もやしは豆を発芽させた直後なので、成長や生命維持に必要な、
あらゆる成分が豊富に含まれています。
相乗効果で、ますます体調がよくなるのでしょう。
また最近では、ガンの予防をする作用があるといわれています」とのことでした。
脂肪を落とせて健康になり、肌も美しくなるのなら、こんなにうまい話はありません。
しかも、安価で調理も簡単なもやしマヨネーズでできるのですから、これは試さない手はなさそうです。
もやし レシピ数：117品
【関連・産経新聞社iza!】
もやしに脚光 安くてヘルシー、栄養豊富
ダイエットが、はやりつつあります。
「もやしマヨネーズ」ダイエットです。
やり方は、食事時に、もやし（炒めるか、ゆでたもの）マヨネーズをつけて食べるだけ。
実に手軽な方法ですが、短時間にやせた人が続出しているのですね。
ご飯やほかのおかずを食べてもOK。
満足するまで食べてもかまわないこのダイエットは、楽に続けられ、
どんどん便が出て体重もへり、体調がとてもよくなると評判です。
この方法を見つけたのは、広島県に住む昿野洋一さん（39歳）。
昿野さんは、もやしマヨネーズでやせた自分の体験を、
インターネットのホームページで公開しています。
ホームページを見た人などが実際に試し「リバウンドなしにしっかりやせることができたという体験が、
続々寄せられているのです。その効果はかなりすごい、という印象を受けました。
やり始めて1週間で、3～4キロやせた人が多く、
最終的に10キロ以上という大幅な減量に成功した人も少なくないのです。
考案者の昿野さん自身、4ヶ月で15キロやせ、顔も、おなかも、太ももも、
すっきり細くなりました。鳥取県に住む遠藤誠さん（27歳）は、1ヶ月で8キロやせ、
2ヶ月で13キロもダイエットできたそうです。
栃木県に住む渡辺梅子さん（47歳）は、最初の10日間で4キロ体重が
へったと知らせてくれました。タレントの揚田あきさん（29歳）は、
1週間に3～4キロのペースでやせ、1ヶ月で12キロも減量。
顔が小さくなり、おなかも引っ込んだといいます。なにしろ、1日1回食べるだけです。
もやしは1袋（250グラム）で50円程度と、お金もかかりません。
断食したりせず、食事も普通にできますから、空腹感もないわけです。
【 脂肪を分解するマヨネーズの油 】
もやしを食べるときに、マヨネーズをつけるのも、大きな魅力といえそうです。
昨今のマヨネーズ人気はご存知でしょう。
昔は、マヨネーズといえば野菜サラダにかけるものでした。
ところが最近では、ご飯や焼きソバ、ラーメン、おすしなど、
なんにでもマヨネーズをかけて食べる“マヨラー”が、若い人を中心にふえているのです。
それも、マヨネーズの独特のおいしさあってのことでしょう。
シャキシャキしたもやしに、マヨネーズをつけると、これがまた、驚くほどうまいのです。
もやしマヨネーズをずっと続けられる人が多いのは、ここにも秘密がありそうです。
「いくらおいしくても、卵や油を使ってあるマヨネーズで、ダイエットになるの？」と
思う人がいるかもしれません。それが、違うのだそうです。
ダイエットに詳しい、白鳥早奈英先生（元米国エモリー大学講師、栄養学博士）によれば、
「昔のマヨネーズには、脂肪になりやすい油が使われていましたが、
現在のマヨネーズには脂肪を分解する不飽和脂肪酸が使われているので、
ほとんど心配ありません」ということです。
コレステロールも心配無用だそうです。マヨネーズを15グラム（大さじ1杯）食べても、
コレステロールは24ミリグラムで、問題にならない量といわれています。
こんな実験もあります。
高脂血症の患者さん5人に、通常の食事と、1日15グラムのマヨネーズを、
12週間食べてもらったところ、コレステロール値が有意（統計的に意味があること）に低下したのです。
しかも、LDL（いわゆる悪玉コレステロール）だけがへり、
HDL（善玉コレステロール）は変化がなかったとか（済生会大牟田病院・東儀宣哲先生らの実験）。
コレステロールが気になる人も、マヨラーも、安心してできるというわけです。
【 吹き出物が消えて黒ずみ肌も真っ白 】
やせたうえに、体調が良くなった人が多いのが、もやしマヨネーズの大きな特長です。
考案者の昿野さんは、便通がよくなり、元気とやる気が出てきたといっています。
揚田さんも、黒ずんでいた肌が真っ白になり、ガサガサや吹き出物などの肌荒れが、
いっさい起こらなくなったそうです。
遠藤さんは、とにかく便がモリモリ出るようになったといっています。
白鳥先生に伺ったところ、「体の中の余分な脂肪がなくなったことと、
もやしの食物繊維は、便通をよくします。
ビタミンB2は、体の代謝（物質の利用と排せつ）を促し、脂肪をどんどん燃やします。
ビタミンC、カリウムなどの美肌成分や、疲労回復成分も含まれているのです。
さらに、もやしは豆を発芽させた直後なので、成長や生命維持に必要な、
あらゆる成分が豊富に含まれています。
相乗効果で、ますます体調がよくなるのでしょう。
また最近では、ガンの予防をする作用があるといわれています」とのことでした。
脂肪を落とせて健康になり、肌も美しくなるのなら、こんなにうまい話はありません。
しかも、安価で調理も簡単なもやしマヨネーズでできるのですから、これは試さない手はなさそうです。
もやし レシピ数：117品
【関連・産経新聞社iza!】
もやしに脚光 安くてヘルシー、栄養豊富
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毎日のごはんのメニューって、結構大変なんですよね。
ついつい、マンネリ化してしまうわけで。
ダイエットするのにも、ごはんも楽しく食べたいですからね。
さて、そんなところにクックパッドというサイトが
結構注目株だとか。
確かにこのサイト、よくできていて、旬なキーワードで
レシピを用意してくれていたり、利用者からのレシピも
アップできるんですよね。
日本中から主婦のレシピが集まるなんて、まさにweb2.0。
最近は、スーパーやコンビニとも連携しているそうで。
ちょっと注目ですよ～。
【関連記事】
料理サイト「クックパッド」が食品売り場を変える 【産経新聞社・iza!】
ついつい、マンネリ化してしまうわけで。
ダイエットするのにも、ごはんも楽しく食べたいですからね。
さて、そんなところにクックパッドというサイトが
結構注目株だとか。
確かにこのサイト、よくできていて、旬なキーワードで
レシピを用意してくれていたり、利用者からのレシピも
アップできるんですよね。
日本中から主婦のレシピが集まるなんて、まさにweb2.0。
最近は、スーパーやコンビニとも連携しているそうで。
ちょっと注目ですよ～。
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